Bien utiliser les huiles essentielles au quotidien

• Usage quotidien, bien-être → 1 à 10 %

• Usage localisé et ponctuel → 2 à 20 %

• Peaux sensibles, enfants, personnes âgées → ≤ 1 %

La dilution dépend toujours :

• de la personne,

• de la région d'application (thorax, cou et visage sont des zones à la peau mince et plus sensible),
• de la condition de la peau (mouillée, chaude, lésée = augmentation de la pénétration et des risques de sensibilité)

• de l’huile essentielle utilisée,

• de la fréquence quotidienne d'application,

• de la durée du soin aromatique.

La voie cutanée est l’une des plus utilisées en aromathérapie.
Les huiles essentielles traversent facilement la peau et rejoignent la circulation sanguine.

Pour cette raison :

• la dilution est souvent indispensable,

• les huiles végétales jouent un rôle clé.

Le rôle des huiles végétales

Riches en acides gras, les huiles végétales :

• renforcent la barrière cutanée,

• préviennent le dessèchement,

• ralentissent la pénétration de l'huile essentielle et allongent la durée des bienfaits ressentis,

• agissent souvent en synergie avec les huiles essentielles.

Choisissez toujours une huile végétale vierge et biologique ou une huile macérée, augmentant la valeur thérapeutique de votre formule (huile de calendule, huile de millepertuis, huile de plantain, huile de consoude, huile d'arnica, etc.)

Les huiles essentielles étant volatiles, l’olfaction est souvent le premier contact avec l’aromathérapie.

Elles agissent rapidement via le système nerveux et émotionnel.
Mais diffuser plus longtemps n’est pas diffuser mieux.

Bonnes pratiques de diffusion

• diffuser par périodes courtes (10 à 20 minutes),

• éviter la diffusion continue,

• aérer la pièce,

• éviter la diffusion en présence d’enfants en bas âge.

Toutes les huiles essentielles ne sont pas adaptées à la diffusion.

Ajuster selon votre modèle de diffuseur

Le brumisateur (diffusion avec de l'eau):

• ce qui compte est le nombre de gouttes d'huile essentielle, proposé selon le manufacturier.
• volatilisation des gouttes d'huile essentielle dans les première minutes de diffusion.
• diffusion composée majoritairement d'eau après une vingtaine de minutes de diffusion.
• avantages: utile pour humidier un espace, apporter une odeur douce et un contrôle facile du nombre de gouttes à diffuser.
• inconvénients: molécules lourdes qui ne restent pas longtemps en suspension, grosses molécules qui s'absorbent moins bien par les alvéoles pulmonaires vers la circulation sanguine, odeur qui ne reste pas longtemps présente. 

L'atomiseur ou le nébulisateur (diffusion des huiles essentielles pures):

• ce qui compte est le temps de diffusion, proposé selon le manufacturier. Généralement, 5 à 15 minutes sont suffisantes.
• odeur très présente tout le long de la diffusion.
• avantages: très petites molécules aromatiques qui restent longtemps en suspension, augmentation de l'absorption par les alvéoles pulmonaires vers la circulation sanguine.
• inconvénients: consomme un peu plus d'huile essentielle (ce qui le rend plus thérapeutique!), arrêt manuel, limitation d'usage dans une chambre d'enfants (selon le choix de l'huile essentielle et le temps de diffusion), plus fragile lors de sa manipulation.

La voie orale est la plus sensible et la plus controversée.
Elle ne doit jamais être improvisée.

• Les huiles essentielles ne doivent jamais être avalées pures.

• Plusieurs huiles essentielles ne doivent pas être prises simplement diluées dans l’eau car elles sont trop dermocaustiques (ex. origans, cannelles, sarriettes, etc.)

• Elles doivent toujours être diluées dans un support neutre.

• Elles ne se prennent qu'une à deux gouttes à la fois.

• Cette voie est réservée à des contextes précis.

Pour les enfants, les femmes enceintes ou allaitantes : l’avis d’un professionnel qualifié est indispensable.

Ne jamais déposer directement des gouttes d’huile essentielle dans l’eau du bain.

Les huiles essentielles :

• ne se mélangent pas à l’eau,

• flottent en micro-gouttelettes,

• restent concentrées à la surface.

Résultat :
vous êtes assis sur des gouttes non diluées, souvent chauffées, ce qui augmente le risque d’irritation.

Notre premier choix pour utiliser les huiles essentielles n'est pas le bain. Diffuser dans la salle de bain ou appliquer les gouttes d'huile essentielle à la sortie, sur une peau sèche ou à un endroit précis, est beaucoup plus sécuritaire.

Si vous choisissez de mettre des huiles essentielles dans le bain, toujours disperser correctement dans une base adaptée , moussante ou non, avant ajout au bain.
Le sel d’Epsom ou le lait ne sont pas des dispersants suffisants.

À éviter complètement avec les bébés et les enfants.